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Schnarchen ist weit verbreitet und führt oftmals zu einem ungesunden Schlafverhalten. Vielmehr schnarchen mehr als 20 Prozent aller Erwachsene in Deutschland im Schlaf, wobei sich die Häufigkeit mit zunehmendem Alter erheblich erhöht. Mehr als 60 Prozent der Männer und 40 Prozent der Frauen schlafen.
Vor allem für Paare, die in einem Bett Zusammenschlafen, kann das Schnarchen sehr unangenehmen sein, da Schnarcher sogar eine Lautstärke von bis zu 70 Dezibel erreichen können. Dementsprechend bildet Schnarchen eine große Lärmbelästigung, die für den Betroffenen eine Gefahr für die Gesundheit darstellt. Viele Betroffene ziehen daher eine Schnarchen Therapie in Erwägung.

Aber wie entsteht Schnarchen?

Wenn der Schlafende durch den geöffneten Mund atmet und die Luft dabei in Schwingen kommt, entsteht das unangenehme Geräusch beim Schnarchen. Ein wesentlicher Grund für die Atmung durch den Mund hingegen bildet die Beeinträchtigung der Nasenatmung durch Schnupfen oder vergrößerten Mandeln.  Des Weiteren erschlaffen die Backenmuskeln beim Schlafen, lassen auf diese Weise den Unterkiefer herabsinken und begünstigen die Atmung durch den Mund.

Schnarchen Therapien

Bevor Betroffene die Hilfe eines Spezialisten in Anspruch nehmen, können sie auch selbstständig durch einige Maßnahmen das Schnarchen verringern. Hierzu zählt auch die Veränderung der Schlafposition. Diesbezüglich sollte jedoch nicht die Rückenlage, sondern die Seitenlage beim Schlafen eingenommen werden. Wenn der Betroffene an einer erschlafften Backenmuskulatur leidet, kann er eine so genannte Schnarchbinde einsetzen, die um Scheitel und Kinn gebunden wird und das Absinken des Unterkiefers verhindert.  Bei einer behinderten Nasenatmung hingegen kann die Schnarchen Therapie durch Medikamente oder Operationen wie beispielsweise Mandelentfernung, durchgeführt werden.  Mit der Hilfe eines Spezialisten können Betroffene durch Muskelstimulation die beteiligen Muskelgruppen beim Scharchen trainieren, um so eine Erschlaffung zu verhindern.